Bühne frei für dich – 7 Wochen Kurs

Start: 18. Januar 2023

Bist du öfters im Alltag im automatischen Modus unterwegs und hast dadurch das Gefühl für dich selber verloren? Möchtest du dich und deine Bedürfnisse wieder spüren?

Fühlst du dich ausgelaugt und bereitet es dir Mühe, bei deinen vielfältigen Aufgaben Prioritäten zu setzen? Möchtest du fokussiert und dabei gelassen bleiben?

Bist du öfters gestresst und drehst dich im Hamsterrad? Möchtest du wieder Lebensqualität und -freude empfinden?

Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich erforschter Weg, ohne Wertung den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen wie er ist. Dadurch gelingt es, Distanz zum Geschehen zu entwickeln und gelassener und selbstbestimmter zu agieren und Prioritäten zu setzen. Dies im privaten wie auch im beruflichen Kontext.

In den Kurseinheiten lernst du diverse formale Achtsamkeitsübungen kennen und anwenden. Angewandte Methoden sind unter Anderem: Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, Körperübungen, wie auch verschiedene Wahrnehmungsübungen. Neben vielen praktischen Aufgaben zur Selbstwahrnehmung runden theoretische Inputs die Kurseinheiten ab.

Der Kurs eignet sich als private oder berufliche Weiterbildung und kann an den Steuern abgezogen werden.

Bei Interesse melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch.

  • Kurseinheiten: An sieben aufeinanderfolgenden Mittwochabenden von 18.00 – 20.30 Uhr
  • Start: Mittwoch, 18. Januar 2023 (Letzer Kursabend am 8. März 2023. Ausnahme: am 15. Februar 2023 kein Kurs aufgrund von Schulferien)
  • Ort: Dorfstrasse 29, 3232 Ins
  • Preis: 860 Fr. inklusive Erstgespräch, kleine Verpflegung am Kursabend und Kursunterlagen. (Bei geringeren finanziellen Mitteln werden wir im Gespräch eine Möglichkeit finden für den Energieausgleich)