Einzelbegleitung
Bist du in einer herausfordernden Lebenssituation und fühlst dich ausgelaugt? Fühlt sich dein Alltag immer wieder belastend an?
Möchtest du aktiv eine Strategie kennen- und anwenden lernen, die dir ermöglicht, das Geschehen anzunehmen und die dir hilft, dich zu fokussieren und deinen Handlungsspielraum wieder zu erweitern?
Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich erforschter Weg, ohne Wertung den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen wie er ist. Dadurch gelingt es, Distanz zum Geschehen zu entwickeln und gelassener und selbstbestimmter zu agieren und Prioritäten zu setzen. Dies im privaten wie auch im beruflichen Kontext.
Gerne begleite ich dich in einem individuellen Setting auf den Grundlagen der Achtsamkeit. Dabei lernst du unter anderem verschiedene Methoden der Meditation, Bodyscan, Körperübungen und diverse Wahrnehmungsübungen kennen und anwenden. Nach Absprache ist dies ergänzend auch in der Natur oder in der kreativen Gestaltung möglich.
In einem Erstgespräch geht es darum, uns gegenseitig kennenzulernen, deine Bedürfnisse zu formulieren und das weitere Vorgehen zu besprechen.
- Ort: Brühlzelgliweg 11, 3232 Ins
- Preis: Das Erstgespräch von einer Stunde ist kostenlos. Der anschliessende Stundenansatz beträgt 120 Fr.
